아이랑 아기랑 육아로그

'욱하는 성질 죽이기' 책 정보 폭발적인 감정을 스스로 통제하여 멈추게 하는 기술!행복하고 싶으면 분노를 조절하라!분노 전문가이자 정신과 의사인 로널드 T. 포터-에프론 박사가 끓어오르는 분노를 잘 다스리는 법을 소개한 책입니다. 분노와 화의 차이점을 명쾌하게 이해시키며, 분노가 진행될 때 뇌에 생기는 일들과 분노하는 사람들의 뇌가 분노하지 않는 사람들의 뇌와 어떻게 다른지 이야기합니다. 더불어 여섯 개의 분노와 이에 방아쇠를 당기는 상황들을 설명하고, 독자들이 분노 문제를 확인할 수 있는 자기 평가 도구를 마련하여 단계적으로 분노를 끝내는 법과 효과적으로 이겨낼 방법을 알려줍니다.  '욱하는 성질 죽이기' 본문 욱하는 성질을 가진 사람들은 생각을 직접 행동으로 옮기게 된다. 분노로 길길이 날뛰고 있을 ..

'감정 회복력' 저자 및 역자 저자 - 리제 반 서스테렌(Lise Van Susteren)세계적인 법의학 정신과 의사이자 심리학 박사.조지타운 대학교에서 정신과 임상 부교수를 지낸 후 기후 정신 의학 연맹, 북아메리카 기후 심리학 연맹, 기후에 관한 종교 간 도덕 행동 기관을 설립했습니다. 현재 워싱턴 D.C.에서 심리적 고통을 호소하는 사람들의 마음을 치유하며 사회적 책임을 위한 의사회, 어스데이 네트워크의 이사회로 활동중입니다. 환경과 심리 건강의 연관성을 주제로 CNN, NBC, , , , , 교황청 과학원, 하버드 대학교, 옥스퍼드 대학교 등 세계 곳곳 수많은 매체와 대학교에서 강연합니다.저자 - 스테이시 콜리노(Stacey Colino)심리 건강 칼럼니스트이자 작가., , , , , , , , ..

'가장 아끼는 너에게 주고 싶은 말' 책 소개 『가장 아끼는 너에게 주고 싶은 말』은 세상에 하나밖에 없는 ‘나’를 소중하게 돌보라고 말하고 있습니다. 그저 당신이기에 사랑할 이유는 충분하다고. 그러니 어떤 일을 하든 포기하지 말기를. 어떤 상황에서든 당당하게 자신을 믿기를. 그리고 그렇게 자신을 지지할 수 있도록 부드럽게 마음을 이끌고 있습니다.도저히 못 하겠다 싶은 상황이 닥친다면 조금 앉아서 쉬었다 가도 괜찮습니다. 당신이 고통스러운 인생은 더 이상 의미가 없으니까요. 그러다 앞을 향해 나아가는 과정에서 상처를 받았다면 걸음을 멈추기도 해야 합니다. 아파하는 당신을 돌아봐야 하니까요. 회복하지 않고 계속해서 달려간다면 그건 당신에게 전혀 이롭지 않은 일입니다. 그러니 전진할 때와 쉬어갈 때를 알고 ..

'우울과 불안을 이기는 작은 습관들' 도서 정보‘우울’과 ‘불안’을 이기고개인의 행복을 찾는 심리 처방전!살아가는 동안 우리는 크고 작은 불행을 경험하며 때로 이해하기 힘든 그 불행 앞에서 저자가 이야기하듯 “왜 하필 나야?” 하며 수많은 ‘가정문’을 끌어와 해답을 찾으려 합니다. 우리는 원하는 만큼의 해답을 찾을 수 있을까? 내게 찾아온 불행의 기원을 찾기 위해 과거로 거슬러갈수록 오히려 후회와 번민만 쌓여가는 것은 아닐까요. 나 자신을, 삶을 완벽히 통제할 수 있다고 강하게 믿을수록 예측할 수 없는 다양한 변수가 발생했을 때 더욱더 질문하고 후회하게 되는 건 아닐까요. 그 과정에서 우리 스스로 ‘우울’과 ‘불안’ 같은 감정을 키워나가면서 스스로 고통을 자초하는 것은 아닐까요?임상심리전문가로 활동해온 ..