'100일 아침 습관의 기적' 책 소개, 목차, 본문

 

 

 

'100일 아침 습관의 기적' 책 소개

“지금 당신에게 중요한 일, 관계, 시간 그 무엇도 아침과 맞바꾸지 마라.인생을 황금으로 바꾸는 ‘골든 모닝’이다!”
하루 단 20분의 습관이 만드는 복리 성장의 기적!

 

앤드루 카네기, 워런 버핏, 스티브 잡스 등등. 위대한 인물처럼 되려면 이번 생이 끝나고 다시 태어나야 한다고 믿던 때가 있었다. 하지만 부와 성공, 그리고 원하는 인생을 얻는 비밀은 그렇게 거대하고 어려운 것이 아니었다. 인생의 차가운 밑바닥에 내동댕이쳐져 있던 어느 날 아침, 우연히 시작한 걷기가 생의 의지에 작은 불씨를 지폈다. 그때부터 사업 실패로 세상과 단절되어 살던 삶을 청산하고, 매일 맹렬히 떠오르는 태양처럼 새롭게 시작하기로 결단했다. 그렇게 아침 일찍 일어나 걷기 시작했고, 그날의 마음가짐과 목표를 설정했다. 그리고 거울에 비친 자신에게 사랑한다고 말하고, 무엇이든 상상한 대로 이룰 수 있다고 용기를 주었다. 인생의 획기적인 전환점은 매일의 작지만 확실한 성취에서 움터났다. 독보적 사업가로 잘 알려진 켈리 최의 화려한 성공 이면의 이야기다.

20만 독자가 사랑하고 3년 연속 베스트셀러로 선정된 『웰씽킹』의 저자 켈리 최가 신작 『100일 아침 습관의 기적』으로 돌아왔다. 수조 원대 누적 매출을 달성한 글로벌 사업가 켈리 최가 부와 성공을 거머쥔 결정적 비결로 자신만의 아침 루틴을 소개한다. 전작에서 ‘부를 창조하는 생각의 뿌리’를 통해 생각의 중요성을 강조했다면, 이번에는 ‘꿈을 현실로 만드는 행동의 뿌리’인 ‘습관’을 통해 생각을 행동으로 바꾸는 강력한 방법을 설파한다. 부자의 생각에 이어 부자의 행동을 체득하는 것이다. 특히 이 책은 켈리 최가 지금껏 밝히지 않았던 성장통의 과정을 더욱 내밀하게 녹여낸 결과물로, 고난 속에 있을 때 누군가 자신에게 들려주길 간절히 바랐던 이야기를 담고자 했다. 지금 어떤 역경에 처한 사람이든 이 책을 자기 삶에 적용해 원하는 최고의 인생을 살기를 바라는 저자의 염원이다.

아침은 하루 중 잠재의식이 가장 활발한 때로, 잠재의식을 원하는 방향으로 이끌면 목표 달성이 수월해진다. 아침이 하루의 골든타임이며 지금 당신에게 중요해 보이는 그 무엇도 아침과 맞바꿔서는 안 되는 이유다. ‘골든 모닝’은 인생을 황금으로 바꾼다. 많은 성공자가 아침의 에너지를 하루, 나아가 인생 전반에 걸쳐 활용하기 위해 루틴을 습관화해왔다. 이를 토대로 체계화한 ‘모닝 시크릿 루틴’은 인간의 3영역, 즉 영혼·정신·육체를 깨워 잠재의식을 최대로 활용한다. 영혼을 충전하는 시각화와 확언, 정신을 보듬는 명언 필사와 독서, 신체를 단련하는 운동을 습관화하는 방식이다. 수천만 명이 참여한 ‘100일 끈기 프로젝트’를 이끌어오며 입증한, 실패 없이 습관을 형성하고 유지하는 방법까지 이 책에 아낌없이 담았다. 읽기만 해도 저자의 열렬한 지지와 환대가 가슴으로 와닿는다. “당신만의 위대한 해 뜰 날이 반드시 온다. 지금 뜨겁게 결단하라!”

'100일 아침 습관의 기적' 목차

[1부] 아침이 발산하는 기적의 에너지
떠오르는 태양처럼 살고 있는가
당신이 지금 어디 있든, 그곳이 출발점이다
삶에 무릎 꿇은 자에게 볕은 더 따사롭다
부와 성공을 끌어당기는 골든 모닝
좋은 잠으로 완벽한 아침을 꿈꾸라

[2부] 최대치에 도전하는 자들의 인생 황금률
당신 인생의 선장은 누구인가
지금이 아니면 언제 하겠는가
황금률 1: 인생을 경영하기 전에 시간을 경영하라
황금률 2: 매일 아침 최고의 나를 만나는 데 투자하라
아침 루틴으로 기적을 먼저 체험한 사람들

[3부] 하루 20분, 기적의 모닝 시크릿
풍요와 번영을 끌어당기는 아침 루틴
꿈을 새기는 하루 20분 모닝 시크릿 루틴
습관 부자가 되는 길
꿈을 현실로 만드는 5단계 습관 솔루션
제2의 본성, 아비투스를 만들어라

[4부] 100일, 완벽히 새롭게 태어나는 시간
꿈꾸는 자에게는 잠들지 않는 알림이 있다
운명을 바꾸는 숫자의 힘
100일의 기적: 켈리 최 끈기 프로젝트
꿈을 위해 단 하루라도 미쳐본 적이 있는가
인생의 황금비율을 찾아서

 

'100일 아침 습관의 기적' 본문

 

석 달쯤 매일 걷고 나니, 살이 빠지고 체력이 늘고 근육이 잡혔다. 그렇게 몸의 근육과 함께 생각의 근육도 차오르기 시작했다. 이대로 있을 수는 없었다. 사업에 실패하고 빚쟁이에 나이도 많았지만 내일 해가 뜨면 또 걸어야 했고, 나는 살아야 했다. 돌아보면 평생이 그랬다. 쉬이 오는 인생은 단 한 번도 없었다. 그게 순리였다.

- 54쪽 (1부 아침이 발산하는 기적의 에너지)

 

각 분야의 성공자 대부분은 잠재의식을 성장의 도구로 활용하기 위해 아침 시간을 활용한다. 잠들기 전과 잠에서 막 깨어난 후에는 잠재의식이 수면으로 떠올라 생각을 더 쉽게 받아들이기 때문이다. 그들은 오늘 하루가 가장 이상적으로 흘렀을 때를 상상하며 시각화한다. 매일 아침 확언하며 그 확언을 필사하고, 하루 중 반드시 해야 할 일과 하면 안 되는 일을 정한다. 자신이 의도치 않은 상황이 일어나지 않도록 원하는 미래를 잠재의식에 깊게 심는다. 아침 습관을 만드는 일은 잠재의식을 내 편으로 만드는 일이다. 나는 이 과정을 ‘모닝 시크릿morning secret’이라고 부른다. 부와 성공을 끌어당기는 크고 비밀스러운 힘이 아침에 숨겨져 있기 때문이다.

- 161쪽 (3부 하루 20분, 기적의 모닝 시크릿)

 

진정한 꿈이 있는 사람은 매일 아침 일찍 일어나는 것이 버겁지 않다. 절실한 목표가 잠재의식의 알람 역할을 해주기 때문이다. 이제까지와는 완전히 다른 삶을 살고 싶다면, 또 아침 시간을 온전히 활용하고 싶다면 절실한 꿈을 100일간 매일 리마인드하라. 100일이라는 시간은 짧다면 짧은 시간이지만, 사실 인생의 축약판이라고 볼 수 있을 만큼 길고 귀중한 시간이다. 올바른 방법으로 100일간 꿈을 위해 노력하는 것만으로도 이미 80퍼센트는 그 꿈에 가까이 가 있을 수밖에 없다.

-279쪽 (4부 100일, 완벽히 새롭게 태어나는 시간)

 

채널 구독자들과 100일간 매일 아침 독서나 운동, 시각화 등을 실천하는 ‘100일 끈기 프로젝트’를 진행했고, 수천 명의 켈리스가 이 프로젝트에 참여했다. SNS에도 ‘끈기프로젝트’라는 태그를 단 게시물이 60만 건 이상이 올라왔을 정도다. 이 책은 그들과 수백 일간 매일 함께 성장하며 쌓아온 감동적인 성취에서 얻은 귀중한 배움들을 정리하고 그 의미를 되새겨 보는 값진 의미도 갖고 있다. … 더욱 놀라운 것은 참여자의 90퍼센트 이상의 사람이 자신에게도 끈기가 있음을 증명해 냈다는 점에 있다. 스스로에게 끈기가 없다고 단정 짓던 사람들은 자신의 새로운 모습에 감동하며 엄청난 에너지를 얻었다. 완전히 다른 삶을 살게 된 것이다.

- 293쪽 (4부 100일, 완벽히 새롭게 태어나는 시간)