'사랑니'가 나는 이유
사랑니는 대부분 성인이 되었을 때 나는 제3대구치로, 인류의 진화 과정에서 유래된 치아입니다. 초기 인류는 거친 음식을 씹어야 했기 때문에 턱뼈가 발달하여 더 많은 치아가 필요했어요. 이 때문에 사랑니는 추가적인 저작력을 제공하는 역할을 했습니다.
그러나 현대에 와서는 음식이 더 부드러워지고 요리 방법이 발달하면서 턱뼈가 덜 발달하게 되었고, 사랑니가 충분한 공간을 찾지 못해 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 이러한 이유로 사랑니가 나면서 통증이나 다른 치아를 밀어내는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
사랑니가 나오는 정확한 이유는 여전히 연구 중이지만, 진화의 흔적과 유전적 요인이 결합되어 있다고 이해하면 됩니다.
'사랑니' 발치 후 주의 사항
사랑니 발치 후에는 빠른 회복과 합병증 예방을 위해 몇 가지 주의사항을 따라야 합니다. 다음은 주요 주의사항입니다:
- 지혈: 발치 후 몇 시간 동안 거즈를 물고 있어야 합니다. 지혈이 완료될 때까지 거즈를 주기적으로 교체하며, 침이나 피를 삼키지 않도록 주의하세요.
- 얼음찜질: 붓기와 통증을 줄이기 위해 발치 부위 외부에 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다. 20분 동안 얼음을 대고 20분 동안 쉬는 방식으로 반복하세요.
- 음식 섭취: 발치 당일에는 부드러운 음식을 섭취하고, 뜨거운 음식이나 음료는 피하세요. 빨대를 사용하면 압력이 생겨 출혈을 유발할 수 있으므로 피하세요.
- 구강 위생: 첫 24시간 동안은 양치질을 피하고, 그 후에는 부드럽게 양치하되 발치 부위는 조심하세요. 소금물로 가글링하는 것도 도움이 됩니다.
- 금연 및 음주: 흡연과 음주는 상처 치유를 방해하므로 최소 48시간 동안 피하는 것이 좋습니다.
- 과도한 운동 피하기: 발치 후 2~3일 동안은 과도한 운동을 피하세요. 운동으로 인해 혈압이 상승하면 출혈이 발생할 수 있습니다.
- 약물 복용: 의사가 처방한 약물을 규칙적으로 복용하고, 진통제가 필요할 경우 의사와 상담 후 복용하세요.
- 치과 방문: 발치 후 문제가 발생하거나 심한 통증, 출혈이 계속될 경우 즉시 치과에 방문하여 상담받으세요.
'사랑니' 발치 후 통증, 붓기
사랑니 발치 후 통증과 붓기는 흔히 나타나는 증상입니다. 이를 관리하고 완화하기 위한 방법을 알아두면 도움이 됩니다.
통증
사랑니 발치 후 통증은 정상적인 반응입니다. 통증은 발치 후 24시간 이내에 최고조에 달하며, 보통 2~3일 후에 점차 줄어듭니다. 통증 관리를 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다:
- 진통제 복용: 의사가 처방한 진통제를 복용하거나, 일반적으로 사용되는 비처방 진통제를 사용할 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 약물이 효과적일 수 있습니다.
- 안정: 가능한 한 많이 쉬면서, 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
- 냉찜질: 발치 후 처음 24~48시간 동안은 20분씩 냉찜질을 하여 통증을 완화할 수 있습니다.
붓기
붓기는 발치 후 첫 24~48시간 동안 점차 증가하고, 그 후에는 서서히 가라앉습니다. 붓기를 줄이기 위한 방법은 다음과 같습니다:
- 냉찜질: 처음 24~48시간 동안은 냉찜질을 하여 붓기를 줄일 수 있습니다. 20분 찜질하고 20분 쉬는 방식을 반복하세요.
- 머리 높이 유지: 잠잘 때 머리를 높여 붓기를 줄일 수 있습니다. 베개를 추가로 사용하거나, 머리를 약간 높이는 자세로 자면 도움이 됩니다.
- 따뜻한 찜질: 48시간 후에는 따뜻한 찜질로 혈액 순환을 촉진해 붓기를 가라앉힐 수 있습니다.
주의사항
- 통증이나 붓기가 심해질 경우: 발치 후 3일 이상 심한 통증이나 붓기가 지속되거나, 열이 나고 고름이 보이면 즉시 치과에 방문하여 상담받아야 합니다.
- 구강 위생 관리: 소금물로 가글링을 하여 감염을 예방하고 상처를 깨끗이 유지하세요.
- 과도한 운동 피하기: 발치 후 며칠 동안은 무리한 운동이나 활동을 피하세요.
'사랑니' 발치 후 식사, 커피
[식사]
사랑니 발치 후에는 상처 부위를 보호하고 회복을 돕기 위해 식사에 주의가 필요합니다. 다음은 발치 후 식사 시 유의할 점과 권장하는 음식들입니다:
초기 24시간
- 부드러운 음식: 발치 후 첫날에는 부드럽고 씹을 필요가 없는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 죽, 퓨레, 요거트, 스무디, 아침죽 등이 적합합니다.
- 차가운 음식: 아이스크림이나 찬 푸딩처럼 차가운 음식은 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 뜨거운 음식 피하기: 뜨거운 음식이나 음료는 피해야 합니다. 뜨거운 음식은 출혈을 유발할 수 있습니다.
- 빨대 사용 금지: 빨대를 사용하면 입안의 압력이 증가해 혈전을 제거할 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
첫 48시간
- 부드러운 고형 음식: 스크램블 에그, 잘 익힌 야채, 부드러운 과일(바나나 등), 수프 등 씹기 쉬운 음식을 섭취합니다.
- 천천히 먹기: 천천히 먹고 작은 조각으로 나눠 씹으면 상처 부위에 가해지는 자극을 줄일 수 있습니다.
3일 이후
- 점차 일반 식사로 복귀: 통증이 줄어들고 상처가 어느 정도 치유되면, 점차 일반 음식을 섭취할 수 있습니다. 그러나 여전히 너무 딱딱하거나 질긴 음식은 피하는 것이 좋습니다.
- 양쪽 균형: 발치한 쪽이 아닌 반대쪽으로 씹어 발치 부위의 자극을 최소화하세요.
음식 피하기
- 딱딱하거나 질긴 음식: 견과류, 씨 있는 과일, 과자 등 딱딱하고 질긴 음식은 피하세요.
- 매운 음식: 매운 음식은 상처 부위에 자극을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
- 산성 음식: 오렌지 주스, 토마토 소스 등 산성 음식은 발치 부위에 자극을 줄 수 있습니다.
예시 식단
- 첫날: 차가운 스무디, 아이스크림, 죽, 퓨레, 요거트
- 첫 2일: 스크램블 에그, 부드러운 과일, 수프, 으깬 감자
- 3일 이후: 잘 익힌 야채, 부드러운 고기, 리소토, 파스타
[커피는 언제부터 마실 수 있을까?]
사랑니 발치 후 커피를 마시는 시점은 상처 치유와 관련이 있습니다. 발치 후 바로 커피를 마시는 것은 권장되지 않으며, 다음 지침을 따르는 것이 좋습니다:
첫 24~48시간
- 뜨거운 음료 금지: 발치 후 첫 24~48시간 동안은 뜨거운 커피를 마시는 것을 피해야 합니다. 뜨거운 음료는 출혈을 유발할 수 있고, 혈전이 형성되는 것을 방해할 수 있습니다.
- 카페인 제한: 카페인은 탈수를 유발할 수 있기 때문에 초기 회복 과정에서 피하는 것이 좋습니다. 탈수는 치유를 방해할 수 있습니다.
48시간 이후
- 미지근하거나 차가운 커피: 발치 후 48시간이 지나면 미지근하거나 차가운 커피를 마실 수 있습니다. 단, 빨대를 사용하지 않고 마셔야 합니다. 빨대 사용은 입안의 압력을 증가시켜 혈전을 제거할 수 있습니다.
- 적절한 수분 섭취: 커피를 마실 때는 물과 함께 마셔서 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
3~7일 이후
- 뜨거운 커피 가능: 발치 후 3~7일 이후, 상처 부위의 치유가 진행된 후에는 뜨거운 커피를 마실 수 있습니다. 그러나 상처 부위에 통증이나 불편함이 느껴진다면 다시 미지근하거나 차가운 커피를 선택하는 것이 좋습니다.
- 상처 부위 주의: 커피를 마실 때는 상처 부위를 자극하지 않도록 주의하고, 입안을 헹구는 습관을 유지하세요.